湘潭房产网2月18日讯    春季是万物复苏的季节，摆脱了沉重的冬衣，我们有了更多的条件增加锻炼，同时也可以利用各种营养食物，来帮助自己调理一下身体。

    那么问题来了,春季怎么养生呢？小编为您介绍几个春季养生小贴士，大家可以get一下啦~

    tip1:春捂

    中国有一句养生谚语叫春捂秋冻，由于初春气候多变，乍暖还寒，早晚温差较大，且常有寒潮来袭，加上此时人体代谢功能较弱，不能迅速调节体温，对外界适应抵抗能力较弱，如果衣着单薄，极易感受风寒。

    捂哪里

    要特别重视对头、脚、颈、手，这些部位的保暖，不要很快就摘掉帽子、围巾和口罩。否则很容易降低身体抵抗力，导致疾病入侵。

    tip2：膳食养生

    随着春天的到来，人体阳气也在生发，阳气对于抵御风邪非常重要，最易行的保护人体阳气的办法是，在早春新陈代谢旺盛，饮食应当以富含营养为原则，考虑到春气升发，食物养生也很重要。

    吃什么

    一般说来可多食，豆腐、鸡肉、瘦猪肉、鱼类、蛋类、花生、黑芝麻、山药、红枣、核桃、银耳等富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食品以改善体质。

    tip3：运动养生

    春季运动当以养筋为主，中医讲筋行气，所以春季运动当以拉筋、舒筋，揉筋为主，八段锦、太极拳等运动最佳。

    建议春季多登山、赏花，陶冶情操，使精神能像春天的草木一样，产生一种积极向上的力量，使人体和自然界，都充满勃勃生机。

    tip4:春季养肝

    中医学认为春气通于肝，天人相应，故春季养生重在于养肝，方能预防疾病保健康，肝主升发阳气，喜条达疏泄，恶抑郁。

    要想肝气顺应自然，首要一条必须重视精神调养，注意心理卫生，如果思虑过度，日夜忧愁不解，则会影响肝脏的疏泄功能，进而影响其他脏腑的生理功能，导致疾病滋生，春季尤应重视精神调摄，心情舒畅，切忌愤然恼怒。

     “一年之计在于春”春天打下好的基础，整年健康不用愁，这些春季养生小知识你都掌握了吗？