湘潭房产网6月29日讯    这才6月份，湘潭的天气已经热得能让人沸腾，早上热醒，中午热晕，晚上热得睡不着。

    防暑降温“小妙招”走起！但有些人却陷入了一些认知上的误区。

    误区一：夏季多出汗能减肥

    烈阳当头照，挥汗淋如雨，可不就是脂肪在燃烧嘛，看来热也并不是一点好处没有的，这只是你以为的而已。

    其实，在高温环境下，人体的出汗量每天可高达8-12升，夏季出汗只是身体调节温度的一种生理现象，和燃烧脂肪关系不大，夏季减肥还是要饮食与运动相结合。当然，排出了那么多水分，体重可能会暂时减轻，自欺欺人一下还是可以滴。

    误区二：热天贪食冷饮

    烈日炎炎的盛夏，没有什么是冷饮解决不了的，如果有，那就是数量的问题，一杯冷饮下肚，透心凉的感觉只能一个字来形容。

    但人体实际处于外热内寒的状态，如果贪吃贪喝过多冷饮易造成肠胃功能紊乱。

    通常，人的正常体温在37℃左右，当体温过低时，机体会自行燃烧热量维持正常体温。因此，贪食冷饮不仅起不到降温的作用，反而会加重暑热。

    误区三：合成纤维衣物轻薄又凉爽

    合成纤维衣物是夏季很多人的选择，如腈纶、尼龙或聚酯纤维，你们觉得它轻薄凉爽，可实际上这些面料会紧贴皮肤且透气性差，阻碍人正常排汗，容易产生异味，所以不是你夏天汗味重，是你穿错了衣服……

    还是多考虑考虑棉麻面料的衣服，透气性好、吸汗能力强、柔软舒适，这么多年奶奶辈、妈妈辈的钟爱不是没道理的。

    误区四：太阳镜颜色越深越好

    夏天姑娘们都喜欢戴墨镜，一方面是怕强光照射阻碍视线，另一方面也是为了防止紫外线。

    那是不是镜片颜色越深效果就越好？你以为太阳看不到我我看不到它就没事了？送你两个字：“天真”！

    太阳镜镜片颜色过深影响能见度，眼睛因看东西吃力而容易受到损伤，此外，太阳镜防紫外线的功能，和镜片的材料、工艺等因素有关，在保证质量的前提下，选择茶色、灰色的太阳镜较好，灰色镜片可吸收红外线和98%的紫外线，而黄色或茶色镜片，能滤除大量对眼睛伤害较大的蓝光。

    误区五：用凉水冲澡

    累了一天晒了一天，回到家不少人冲澡直接上了凉水，可是从头凉到脚的感觉真的好么？凉完后，是不是总觉得体内憋着股热气……

    当水温20℃、环境温度37℃时，凉水澡会刺激人的皮肤，促使人体产生更多热量来对抗寒冷、维持体温；当水温20℃、环境温度21℃时，凉水澡对人的刺激则较小，因此，在高温闷热的夏季最好用温水洗澡。

    陷入这些防暑降温误区，归根结底都是“想当然”，快收下这波“小常识”，长辈们言传身教、多年来的经验总结，既能赶走高温，又能预防中暑。

    少喝饮料多喝水

    饮料中含有较多的糖精和电解质，喝多了会影响消化和食欲。因此，夏季应多喝白开水或淡盐（糖）开水。

    口渴后不宜狂饮

    大量出汗后会使人体内盐分丢失过多，不宜大量饮用白水，应适当补充些淡盐（糖）水。否则体内水、盐比例失调会导致代谢紊乱。

    不宜过量饮酒

    夏季人体极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮白酒更会助热生湿。

    饮食不宜过于清淡

    夏天人出汗多消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体的代谢需要。

    不宜佩戴金属首饰

    金属装饰品中的某些金属沾上汗水，可能会导致皮肤出现微红或瘙痒等症状，易引发接触性皮炎 。

    小伙伴们，防暑降温用好“招”，安安稳稳过夏天！

    体育中心·城央TOP系纯美住宅鸿胜·一品公馆温馨提示：天气炎热，请注意防暑降温！

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