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湘潭恒大养生谷:3·15打假日,该为您的“健康饮食”打打假啦

xt.fangyuan365.com 湘潭房产网 时间:2019/3/15 9:45:58
 

    湘潭房产网3月15日讯    每一年的“3·15晚会”,央视都会曝光一批产品质量不合格、经营不诚信的企业,成为公众和媒体热议的焦点,关注程度堪比春晚。看过“3·15晚会”的朋友都知道,假冒伪劣产品的高发地带是饮料!


    傻傻分不清楚,六个核桃VS六仐核桃,人家假冒伪劣的还多一个核桃,更补脑哦!


    雪碧见了雪霸,都得叫爸爸。


    脉动VS激动VS冰动VS咏动,我想让你怎么动你就怎么动!


    假冒伪劣产品危害健康


    一项由山东省预防疾病控制中心开展的为期29年的调查显示,从1985年至2014年,调查对象中超重男孩的比例从0.7%增至16.4%,超重女孩比例从1.5%增至近14%;肥胖男孩所占比例从0.03%增至17.2%,肥胖女孩比例从0.12%增至9.1%。此外,12岁以上年龄段的青少年肥胖问题更为严重...


    假冒伪劣产品严重危害着我们的健康,除了假冒伪劣产品,生活中一些“健康饮食”,也需要打打假了。


    吃纤维多多益善


    真相:纤维不一定都有益身体健康


    纤维确实在当下打得火热,食品生产商们甚至开发出不同类型的纤维,添加到各种加工食品中以迎合市场的营养需求。但从专业科学的角度来说,事实并没那么简单:就好像到最后你会发现脂肪也有好有坏。研究发现,纤维也会有优劣之分。在注重营养补充的同时,选择也是一门学问。


    让糖成为你的“绝缘体”


    真相:加点糖反而让你吃得更均衡


    糖是厨房里不可或缺的调料。只要摄取糖分的热量不超过总热量的10%即可,如果你每天摄取2000大卡热量,既可以补充身体所需的糖分,也可以愉悦心情。


    吃素是最健康的饮食方法


    真相:蛋白质的补充对你很重要


    素食者的饮食习惯尽管属于一种“健康饮食”,但也是一种"偏食"。拒绝吃肉,会造成动物蛋白质摄入不足,即使补充了豆类等的植物蛋白,其吸收和利用都远不及动物蛋白。素食者不应将牛奶之类的乳制品排斥在外,应适量食用乳制品。此外,经常喝豆浆,吃黄豆、紫菜和谷物,都能对补充钙起到重要的作用。即使你厌烦油腻食物,但适量摄入有益的脂肪不但有益于健康,还能够起到防癌的作用。


    一日三餐“粗茶淡饭”


    真相:粗细搭配总相宜


    每天食用一些鸡蛋、乳制品、瘦肉等食物是必不可少的。一般每天摄取蛋白质可控制在70至80克,其中优质蛋白质应占50%,老年人每天摄取脂肪以50克左右为宜,尽量少吃肥肉、猪油等。吃的简单不是不好,但饮食中还应注意维生素和食物纤维素的摄取。因此,粗细搭配才是饮食均衡的王道。


    食物越精致越健康


    真相:多吃粗食你会更健康


    只吃精米细粮和色香味俱全的菜肴,食物会因为过度加工,导致一些营养素流失殆尽,比如膳食纤维和B族维生素。此外,对饮食精致主义者来说,最常摆在面前的健康问题就是便秘,如果你已经便秘,不妨每天喝一杯益生菌含量高的酸奶,并多选用一些豆类、薯类、菇类食物,这些食物与蔬菜水果都是膳食纤维的良好来源,可以让你的肠道动起来。


    终于揭开了一些“健康饮食”的真相,希望对您有所帮助,另外,为了保证入口的食物卫生,购买食物时也要注意以下几点:


    标签标识细观察


    1.对于进口肉类,可索要并查看入境货物检验检疫证明。不选购未经检验检疫的鲜、冻畜禽产品。若有明显的开裂、变形、粘连,颜色发暗、发灰,袋内有大的冰晶等情况也不要购买。


    2.选购散装食品时,要观察盛放食品容器上的标签标识,是否注明食品的名称、生产日期、保质期、生产经营者名称及联系方式等内容。尽量选购在密闭容器放置或使用保鲜膜等覆盖的散装食品。不要徒手随意接触直接入口的散装食品。不选购无标签标识、外观性状不正常、超过保质期的散装食品。


    3.选购包装食品时,要注意查看其外包装上的标识和产品说明书,选择质量和安全有保障的正规厂商产品。不选购外包装有破损、超过保质期以及不符合保存条件的食品。无相关证章或证章不全的,也要避免购买。


    储存条件要注意


    1.查看保质期和贮存条件。根据外包装标签上的生产日期和保质期来推算此产品的可食用期限,确保选购食品不超过保质期;贮存条件可从标签上查看,并严格按相应要求进行保存。


    2.密封避光保存。不管什么食品如果一次吃不完,拆袋后剩下的应使用绳子扎紧袋口或者装入食品保鲜袋内密封保存,并且不要放置在有阳光的地方暴晒,否则食品容易变质。


    3.控制储存温度。速冻食品一般在-18℃储存,这一低温可使食品品质比较稳定;如果高于该温度,保质期会相应缩短。当家里冰箱达不到-18℃时,速冻食品开封后应尽快食用,否则容易变质。


    4.避免交叉污染。食品应分类存储,避免和其他不适应的食品一起存放。如新鲜的鱼、肉等,因生鲜肉食易携带细菌,混合存放易引起细菌传播。

 


    看了以上由我们为大家盘点的“消费者攻略”,您是否已经对假冒伪劣产品有所防范呢?湘潭恒大养生谷,始终关注您的健康。


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