湘潭房产网7月6日讯

试探了这么久的夏天，
在小暑节气后真的要到来啦！
小暑节气的到来，
代表着三伏天正式开始。

炎热的盛夏季，
更不能忽略对身体的养护，
这里昭华府特意送上三伏养生小贴士一份，
希望大家照顾好自己~

饮食篇

    火热的夏天，除了要尽量减少室外活动避暑之外，更重要的当然是从饮食上补补身体~

绿豆汤

    夏天由于温度高，出汗多，消耗大，人们会总觉得疲惫与食欲不振。这个时候，只需一碗冰冰凉凉的绿豆汤便可以消除暑气啦。

    绿豆中含有蛋白质、磷脂，均有兴奋神经增进食欲的功能。除此之外，绿豆还有清心利尿、消暑止渴、养胃等作用，非常适合夏季食用。

莲藕、莲子

    除了观赏之外，千万别忘了莲花一身都是宝。莲子具有生津止渴、清凉解暑的功能，其中所含的非结晶形生物碱N-9，还有降血压作用，是老少皆宜的滋补佳品；对老年人来说，夏藕更是补养脾胃的好食材，但消化不良的人要减少摄入哦~

西瓜

    夏季最火热的水果是什么？当然非西瓜莫属！西瓜堪称“盛夏之王”，也正是夏季时令水果。西瓜含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质，其中丰富的水分和钾元素，能够迅速补充在夏季容易随汗水流失的水分和钾，赶走疲倦情绪。

生活篇

    夏季午睡，很多人知晓但是并不在意，其实午睡可是有很多好处的~

    好处一：补充睡眠，消暑解热

    夏天日长夜短，天气炎热，人们入睡迟醒得早，这个时候便需要通过午睡来补充夜间的睡眠不足。并且中午是一天中最热的时候，人们中暑大多数发生在这个时间段，若此时午睡放松静养，还会降低中暑的几率。

    好处二：增强体质，改善功能

    除了补充睡眠之外，午睡还能使身体得到充分的休息，消除疲劳，提高午后的工作效率，还具有增强身体防疫功能等作用。

    但同时也要注意，午睡的时长不宜过长，以半小时至一小时最佳。若是新来后觉得略有不适，可以喝一杯水适当活动一下，不适感便会很快消失。

    小暑之后，地面上便不会再有一丝凉风，所有的风都将会带着热浪，若真是想出门散步，最好是等到太阳下山之后再行动，若是能寻得一处湖畔便更好。

    湖岸因为靠近水的缘故，温度会相较别处更低，此时夏日暖风被湖畔的树荫与湖面的水汽阻挡，只留下一丝丝拥着水汽的清爽，这一种感受，想必在九华湖畔更能体会到。

    这一期的三伏养生小贴士【饮食篇】和【生活篇】就到这啦，致地·昭华府祝愿大家能健康舒适的度过三伏天~

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湘潭经开区九华湖德文化园
（开源路1号）

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