湘潭房产网2月18日讯
因为疫情不得不在家的这段时间
对于很多人而言，可能是最漫长的煎熬
焦虑纠结的心态，足不出户的现状
只能化悲愤为“食量”
进而，超越了“每逢大事胖三斤”的定律
达到了“前程四紧”的境界
其实，居家也能进行一些运动
不仅能打发那些无聊的时间
如果家中还有孩子
也可以通过运动进行亲子运动
增进亲子关系
一起锻炼身体，防病防疫
01
平板支撑
和孩子面对面保证身体稳定情况下，亲子右手击掌（两个人都出右手对面击掌）然后回到原来的位置再保持住，左手击掌一组10个，亲子双方一起数数，安全有效。
02
下蹲击掌
家长和孩子同时做下蹲运动，每次下蹲到最低点的时候，双方双手击一下掌，站起来，然后再做一个下蹲击掌，一次做10-15个。
03
背靠背下蹲
如果家中的小孩到了10岁左右，可以跟家长两个人背靠背，同时下蹲
既有双人协同，又有亲子互动。
04
吹、顶气球
如果家里有气球的话，可以亲子双方一起来吹气球。这本身也是一个肺功能的训练，然后进一步往后延伸，亲子双方可以顶气球，又有趣味性，又能动起来。
当然，没有哪项运动能特别提高免疫力
无论哪种运动，适度适量，长期坚持
才能对免疫力有较大提升
也希望你，在度过这段疫情之后
开始坚持运动，拥有健康的身体
享受美好的生活
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